コーヒーで腸活！
スタバで記事を書きながら、自撮り。若干周りの視線が気になりますが・・・
皆様の生活に役立つ腸活情報発信のために！頑張って自撮りしました笑
コーヒーは飲み方さえ工夫すれば、お通じを促してくれる効果があり
美腸、美肌へとつながっていくのです！
コーヒーと言えば、飲み過ぎは良くないというイメージがあるかもしれません。
コーヒーに含まれるカフェインは利尿（脱水）作用があり、水分が取られてしまうからです。
また、飲み過ぎは体を冷やしてしまうなっていうマイナスポイントもあります。
しかし、飲むタイミングを工夫すれば自然なお通じにつながる腸活アイテムなのです！
食後に一杯
飲み過ぎは良くありませんが食後に一杯コーヒーを飲むと、
腸が適度に刺激され蠕動運動が促されて便通が良くなることがあります。
ランチ後、夕食後に一杯コーヒーを飲むという生活をしてみてください。
結構高確率でおトイレに行きたくなるはずです!!!
何事も適度が大事
コーヒーでわかったように、一つのものにも様々な側面があり、良い部分悪い部分が存在します。
大事なのはバランスです。バランスよく腸に良い物を取り入れて、美腸を目指しましょう！
コーヒーの飲み過ぎは注意！毎食後の１日2~3杯を目安に飲んでみましょう！
