こんにちは！腸活の専門家、みうらけんです。
なかなか激しめなタイトルを書きましたが、メカブって本当に自然なお通じを促してくれるんです!!
メカブの強み
メカブは何と言ってもネバネバがすごい腸活食材です。
あのネバネバは水溶性食物繊維が豊富で、腸のお掃除をしてくれる役割があります。
イメージで言うと腸内を水拭きしてくれるような感じです。
メカブを沢山食べたあとは本当にスルッとでます（笑）
便秘かな？そう思ったらまずメカブなどのネバネバしたものを多めに
食べてみてください。
どんなメカブがいい？
メカブといってもいろんな種類が売っていますよね。
やはり、お勧めのメカブは天然のメカブです。
メーカーが作っているものではなく、魚コーナーに売っている
その場でパッキングされたようなメカブがいいでしょう。
コンビニにもメカブは売っていますが、様々な添加物が入っていたりして
あまり体には良くないのでなるべく天然のメカブを食べるようにしてください。
天然のものは濃い緑色をしていますが、添加物が入っているものは
スライムのような緑色をしているのですぐに見分けがつきます。
天然のメカブをたくさん食べてみてください♪
白いご飯との相性バツグンです!!
それでも便秘の場合
メカブを食べるだけでいいなら便秘なんて世の中にはないはず。
そう、もちろんメカブを食べても便秘の人は便秘です。
そんなときは腸の中身だけじゃなく、腸自体が堅く狭くなっていることが
考えられます。そんな人には、外側から腸をケアすることをお勧めします!!
具体的なやり方はまた次回!!!
