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腸活効率をアップする食べ方

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腸に良いものを食べたほうが良いのはわかるけど、具体的に何を食べれば腸に良いのかがわからないという方はとても多いです。実は腸に良いとされるものはありふれているので、普段意識しなくても摂れていることが多いのです。食物繊維の豊富なものは、腸の中を綺麗にしてくれる働きがあります。野菜には食物繊維が豊富なので、よほどの肉食の人でなければきっと腸に良い野菜も食べているはずなのです。

そのときに大事なのが、「腸に良いものを食べてるぞ〜!」と思いながら食べることです。ただ口に入れて食べるのと、意識して食べるのでは、大きな差が出てきます。「腸にいいもの食べてる」と脳が理解すると、不思議と身体も喜びお通じが良くなったりすることがあるのです。

ぜひ、ただ食べるのではなく、「腸にいいもの食べてる〜♪」と意識して食べてみてください!!!みなさんがよく食べる納豆もとっても腸にいい食べ物ですよ♪

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腸活王子

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はじめまして腸活の専門家、 三浦 拳(みうら けん)です。 腸活は美容にも健康にもダイエットにも健康な精神面にもとっても大事なことです。 腸をもんだり、腸に良い生活(腸活) をお伝えしながら日本を美腸大国に! というテーマのもと日々活動しています。学校や企業、自治体向けの腸活講演会[It's 腸 time] はそのエンタメ性あふれる切り口が大変人気の講演会です。

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