腸活王子の視点!便秘・ポッコリお腹・冷え・張りはお任せ!!

腸活王子の視点|holonic.view

腸活情報

お腹が「ぐぅ」と鳴ったら便秘解消のチャンス!?

投稿日:

こんにちは!腸活王子こと三浦拳です!

お腹が空いたときになる「ぐぅ」という音、1度は人前で鳴ってしまって恥ずかしい想いをしたことがあるのではないでしょうか?特に女性はお腹が鳴ってしまった経験のある方が多いようです。

そんな、どちらかと言うと恥ずかしい現象であるこの「ぐぅ」という音は実は便秘解消するチャンスかもしれません!

なんでお腹が空くと音がなるの?

http://01.gatag.net/img/201506/18l/gatag-00007593.jpg

僕も学生時代お弁当の1時間前によくお腹がなっていた経験があります。お腹がへったときに必ずなる「ぐぅ」っという音。音ならないで〜と祈っていても鳴っちゃうなんてこと、あるのではないでしょうか?

しかし、このぐぅっという音は腸に良い現象だとしたら、案外嫌じゃないかも?(笑)

この「ぐぅ」っという音の原因は『モチリン』というホルモンに関係しています。モチリンが分泌されたときに腸が刺激され音が出るようです。このモチリンというホルモンが原因となって腸はぜん動運動(ミミズみたいな動き!)という動きで動き出して、排便を促します。「ぐぅ」という音はモチリンによって腸がぜん動運動をしたときの音なんですね(^^)

ですから、しっかりとモチリンが出るように空腹感を感じてから食事をすることが大事です。ぐぅっと鳴ってから食べるくらいで腸にはちょうどよいということです。

そしてその後、胃に食物が入ると胃からの刺激で更に腸は動き出しますのでモチリンと併せて腸がどんどん動き調子が良くなりますし食後の自然な便通にもつながります。

腸がしっかりと動けば、便秘解消はもちろん、代謝が上がりますし、体温も上がってきます。むくみも取れてきたりと、いい事づくしですね!!!

今日からやってみよう!

今日からやってみることは簡単!

しっかり空腹感を感じさせてから食事をとるようにしましょう!

 

この記事が気に入ったら
「ViewCafe」にいいね !

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
腸活王子

腸活王子

はじめまして腸活の専門家、 三浦 拳(みうら けん)です。 腸活は美容にも健康にもダイエットにも健康な精神面にもとっても大事なことです。 腸をもんだり、腸に良い生活(腸活) をお伝えしながら日本を美腸大国に! というテーマのもと日々活動しています。学校や企業、自治体向けの腸活講演会[It's 腸 time] はそのエンタメ性あふれる切り口が大変人気の講演会です。

-腸活情報

Copyright© 腸活王子の視点|holonic.view , 2018 All Rights Reserved.