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ネバトロ丼で腸活!

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腸活レシピ!

簡単にできて、味は美味しい、そして腸にとっても優しい。
そんな腸活レシピをご紹介します!

腸活ネバトロ丼

f:id:fistmiura:20160517171055j:plain
昨晩の我が家のご飯は、オーダーメイドネバトロ丼!!!

とまあかっこいい名前で言いましたが、
いろんな具をご飯にかけて混ぜ混ぜして食べるという、
調理が一切必要のないご飯です(笑)

調理というより、ただ乗っけるだけなので、
時間はかからないし、味は美味しいしオススメです!

しかし、これものすごく腸に良いんです!
腸に良いということはお肌にもいいし健康にもいいということです。

具は以下のとおり

・刻みたくあん

・大葉

・めかぶ(ネバネバ!)

・ねぎとろ

・きゅうり

・オクラ(ネバネバ)

・サーモン

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(家庭用なので見た目はご勘弁下さいm( )m)
ネバネバしたものは水溶性食物繊維が豊富で善玉菌のエサとなり、
どんどん腸内環境を良くしてくれます!味もものすごく美味しい!!

写真には納豆はありませんが、
納豆があれば尚良し!完璧です。
みなさんはぜひこれに納豆をいれて食べて下さい!

とろろなどのネバネバ系はどんどん追加すると
腸活レベルが上がっていきます!

食べる際の注意

ものすごく美味しいのですが、注意点が1点あります!それは、掻き込まないことです。
丼というとガッツリ食らいついてしまいますが、よく噛んで食べましょう。

 

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腸活王子

腸活王子

はじめまして腸活の専門家、 三浦 拳(みうら けん)です。 腸活は美容にも健康にもダイエットにも健康な精神面にもとっても大事なことです。 腸をもんだり、腸に良い生活(腸活) をお伝えしながら日本を美腸大国に! というテーマのもと日々活動しています。学校や企業、自治体向けの腸活講演会[It's 腸 time] はそのエンタメ性あふれる切り口が大変人気の講演会です。


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