お酒は飲んでも大丈夫？
腸活の話をすると、お酒は飲まないほうがいいですか？という質問がたくさんきます。
みなさん、お酒は大好きですもんね笑
お酒はアルコールです。アルコールといえば、アルコール消毒！そう、殺菌作用のある液体です。
殺菌作用ということは、菌（善玉菌も悪玉菌に）が殺されてしまうということです。
アルコールの飲み過ぎには注意しましょう。
お酒を飲みすぎた翌日にお腹を下すことがあるかと思いますが、
それも同じ理由で、腸内細菌が死んでしまっているので腸も働けずに下してしまします。
飲み過ぎがいけないのであって、適量ならOKだと思っています。負担のない程度に、嗜む分には全然OKです。
本気で腸内環境改善に取り組んでいる方は、期間中はアルコールを避けましょう。
どうせ飲むならなにがいい？
どうしてもアルコールが飲みたいとき、飲まなきゃいけない状況の時、どんなお酒が良いと思いますか？
僕は選ぶとするなら生マッコリにします。
しっかりと発酵されて作られたマッコリは乳酸菌もたくさん入っている
腸活アルコールなのです！
ただ、生マッコリおいてある店限られてるので、飲むときは、飲み過ぎに気をつけましょう。
もし飲みすぎてしまったら翌日はお腹を下すかもしれません。
そんなときは、一旦腸内細菌全滅したから、ここから腸に良い発酵食品や食物繊維を
入れていこう！とポジティブに捉えましょう。
何事もポジティブ！
